Terkadang kita sering lalai dengan cara menjaga kesehatan mata. Padahal mata merupakan indra terpenting dalam tubuh kita. Tanpa adanya mata kita tidak bisa melihat keindahan dunia dan wajah semua anggota keluarga dan orang-orang terdekat kita.Untuk memastikan mata kita tetap sehat dan terjaga seiring dengan bertambahnya usia, kita wajib menjaga kesehatan mata. Berikut ini ada beberapa cara yang sehat untuk menjaga mata kita, yaitu sebagai berikut :
1. Dengan banyak mengkonsumsi sayuran dan buah-buahan
Dengan banyak mengkonsumsi makanan atau sayuran yang banyak mengandung betakaroten dan juga mengandung serat, itu akan membantu untuk menjaga kesehatan mata kita agar tetap sehat dan bening. Salah satu makanan yang banyak mengandung beta karoten adalah wortel. Selain mengandung betakaroten yang dapat menjadi antioksidan, wortel juga bisa untuk mengurangi resiko degenerasi macula.
2. Hindarilah dari penggunaan lensa kontak selama lebih dari 19 jam
Menggunakan lensa dengan kontak 19 jam akan dapat menyebabkan kerusakan mata permanen serta membuat mata anda menjadi tidak nyaman. Selain itu juga jangan memakai kacamata dengan terlalu lama.
3. Kurangilah penggunaan obat tetes mata secara berlebihan
Dianjurkan untuk mengurangi obat tetes mata secara berlebihan. Jika anda menggunakan obat tetes untuk mengatasi mata merah boleh-boleh saja. Akan tetapi diperbolehkan sesekali saja, dan jika anda memakai dengan berlebihan, itu malah akan dapat merusak kesehatan mata kita.
4. Gunakanlah mentimun untuk terapi mata
Sebaiknya gunakan mentimun untuk mengompres kelopak mata anda. Cara menjaga kesehatan mata adalah dengan menaruh irisan mentimun yang masih segar pada bagian kelopak mata anda kurang lebih 10 menit sebelum tidur malam untuk mencagak adanya pembengkakan pada mata.
Baca juga artikel khasiat mentimun lainnya
- Mengatasi wajah berminyak
5. Hindari duduk lama di depan komputer
Untuk menjaga kesehatan mata kita, sebaiknya anda jangan terlalu lama menatap layar komputer. Dikarenakan akan membuat mata leleh dan pegal.
6. Jaga mata dari cahaya
Usahakan jangan langsung melihat cahaya yang terlalu terang dan jangan fokuskan mata anda pada lampu ataupun cahaya matahari secara langsung. Dikarenakan jika anda menatap cahaya secara langsung dengan fokus maka dapat merusak mata anda.
Demikianlah cara menjaga kesehatan matayang bisa anda lakukan sehari-hari. Semoga informasi di atas bisa bermanfaat dan membantu kesehatan mata anda.
Tambahkan Komentar